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こんにちは、長橋です。
先日見た動画がとっても良かったのでご紹介します。
フェデラーのリズミカルなステップ
流石に軽やか~
やってみると
カラダのバランスが取れて、
カラダが良く動く感覚が出てきます。
また股関節あたりに重心を感じることで、
ウエスト引き締めや、美脚効果もオマケあるかも(笑)
その際、ふくらはぎの筋肉を良く使うので
ケガしないよう、よ~くストレッチしてくださいね。
オススメなので、ぜひやってみてください!
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