こんにちは、長橋です。

先日見た動画がとっても良かったのでご紹介します。

 

フェデラーのリズミカルなステップ

 

流石に軽やか～

やってみると

 

 

カラダのバランスが取れて、

カラダが良く動く感覚が出てきます。

 

また股関節あたりに重心を感じることで、

ウエスト引き締めや、美脚効果もオマケあるかも（笑）

 

その際、ふくらはぎの筋肉を良く使うので

ケガしないよう、よ～くストレッチしてくださいね。

オススメなので、ぜひやってみてください！