ZIP大宮のブログ

テニス上達のススメ????

2017年1月14日[研郎コーチ]

皆さんこんにちは。研郎です????

 

 

2017年のテニスの調子は如何でしょうか❓

 

 

 

きっと「今年は試合に出るぞ〜❗️」や「今年中に中級クラスに上がりたい」等々、年初めに目標を立てて気持ちを新たにテニスに取り組んでいる方も多い事と思います☝️

 

 

 

image

そこで今日は、研郎コーチが伝授する『上達スピードが加速する(と思う)、テニスの取り組み方』をご紹介させて頂きます????

 

 

 

 

それでは、開演〜????    パチパチ????????パチパチ〜????????

 

 

 

 

 

 

 

image

【其の壱】  受け取り上手になろう❗️

 

恐らくBlogをご覧の皆さんはレッスンを受講される中で、担当コーチから様々なアドバイスを受けると思います。その際に、最も大切な事は『まず素直にやってみる事』です。

これは意外と難しく、特にテニス経験が増えるに比例して自分なりのテニスに対する考え方が強くなり、固執した考えが上達の妨げになる事があります。フォアハンドストロークに例えると、スイング・フットワーク・力の入れ具合・スタンス 他  様々な要素があり、自分に必要な上達のヒントが何処に隠れているか分かりません。その為、コーチが伝えるアドバイスを先ずは『トライしてみる事』をお勧めします❗️

 

しかし、矛盾する事をお伝えしますが、コーチのアドバイスを一生懸命にトライしても上手く出来ない事があると思います。更に言うとコーチのアドバイスによって今まで出来ていた事が出来なくなる事もあります。

 

我々コーチは担当させて頂くお客様に対して、必要と感じた事を必要なタイミングでお伝え出来る様、最大限努力しますが、中には残念ながらご本人にとって『合わないアドバイス』も出てきてしまいます????

その際はそのアドバイスを勇気を持って捨て去りましょう????????

真面目な方ほど『捨て去る』事が出来ず、振替等で様々なコーチのレッスンを受講する中で、言われるがまま全てをやろうとし過ぎてしまい、混乱してしまう事があります。

 

 

そうした事から、素直な気持ちで上達のヒントを貪欲に吸収する事をお勧めしますが、全てを受け入れ様とすると容量一杯でパンクしてしまう事があるので、適度な取捨選択で、『受け入れ上手』を目指しましょう☝️

 

 

 

 

 

 

 

image

【其の弍】  主役はあなたです❗️

 

テニスを初めてある程度の年月が経過したら、徐々に『コーチ離れ』をして行きましょう。

語弊があると思うので丁寧に解説したいと思いますが、テニスを初めて間もない期間は右も左も分からない為、担当コーチに全てを依存する状態になると思いますし、遠慮なくそうして下さい✋

その後、ある程度のテニス経験を経てゲームを楽しめるレベルになった頃から『自分はこんなテニスを目指したい』と言ったイメージを持って欲しいと思います。例えば『自分から攻めてポイントを取るテニスを目指したい』だったり、それこそ『錦織選手の様なフォアハンドを打ちたい』でもいいと思います。要は受け身の心構えから徐々に自分を主体とした能動的な心構えに変化して頂きたいと思います。

 

理由として、テニスの醍醐味はゲームにあり、ジップ大宮のスクールスローガンとしても『楽しくゲームの上達を目指しましょう????』を掲げています。そして、ゲームで最も大切な要素は『決断』や『決定』です。次にどんなショットを打つか、何処に打つか、相手のボールを何処で待つか   等々、全ての決定権は自分にあります。そうした事は日頃のテニスに対する取り組み方で育まれるものと思っており、『自分はこうしたい❗️』という気持ちを大切にした上でコーチの指導を取り入れて頂きたいと思います☝️

 

因みに松岡修造さんは選手時代にレストランで食事の際に、席についてから数多くあるメニューの中から10秒以内に自分が食べたいメニューを選択して注文するという習慣をテニスの決断に繋げていたという逸話は有名です????

 

 

 

 

そうした意味から『主役は私』という気持ちでテニスに主体的に取組む習慣を身につけて、ゲーム中の決断力へと繋げて行きましょう❗️

※主体的    ≠      自己中心的

 

 

 

 

 

 

 

image

【其の参】 ポジティブシンキング

 

最後にして最も大切な事が『ポジティブシンキング』です。

テニスは数あるスポーツの中で比較的難しいスポーツだと言われています。理由としてテニスは、上手くボールを捉える技術・ボールが来る場所を認識してそこへ足を運ぶ能力・場面に応じた適切な判断を行う状況判断力が必要で、他のスポーツ以上に複合的な要素が強い事が上げられます。また上級者を含めたテニスをプレーする方の多くがプレー中にミスをしますし、ミスをする事が当たり前のスポーツです????

 

そうした競技特性を考えると、マイナス思考で自分の出来ない事や、プレー中のミスばかりに意識が行ってしまう方は上達の妨げになるばかりか、テニスその物を楽しめなくなってしまうと思います。

 

その為、是非テニスの上達を目指す方々はポジティブシンキングを意識して欲しいと思います。例えばレッスンを終えた時に「今日はボレーで決める事が出来た」や「サーブが以前より入る様になってきた」などなど、出来た事、良くなっている事に意識を向ける努力をして欲しいと思います。例えばサーブを打つ前に「ダブルフォルトしそうだな〜????」と感じてると実際にダブルフォルトをしてしまう様に、人間の脳はイメージと実際の区別がつかない様です。

是非、プレー中やプレー前後は前向き思考で良いイメージを強く描いてテニスに取り組む習慣を身につけましょう????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上3つの事柄をお伝えしましたが、上達を目指す方にとって何かのヒントになれば幸いです✨

 

ご質問がありましたら、いつでもお声掛け下さいませ????

 

 

 

image

間も無く開幕する全豪Openにも注目しましょう????

 

 

 

 

それでは、Have    a    nice     day✨✨