皆様～～！１週間のご無沙汰でした。金曜日のブログ男じぇ～～～ムス相原デス。

本日は、七夕ですな～～。七夕にたまたまブログの作成が回ってくるなんて・・・・・7月7日ラッキーセブン＝宝くじを購入しよう～～

なんでこうなるんでしょう～～心が狭し・・広大な夜空でも見て気持ちを静めましょう。

皆さんは天の川を見たことがありますか？

これはグンマ～～王国の星空デス。本当にきれいです。流れ星もすぐにみれるし・・・

この天の川の両端に離れて暮らしている織姫（こと座のベガ（織姫星）と彦星（わし座のアルタイル。白い星。）

本日逢うことが許されている日です。どうか逢えますように・・・雲が多いかもしれませんが、星空を眺めて見てください。

以前アップした天の川デス。白い所は全部星です。

さて、心が落ち着きましたので、本題です。免疫力を上げる食材その３

【ヨーグルト】

ヨーグルトは腸に効く！

じつは、腸の環境は免疫力と、深く繫がっています。
腸内の善玉菌が増えると、免疫力が高まるのです。

乳酸菌が免疫に重要な働きをする、
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を
活性化させて、免疫力がアップするのです。

【食事方法】

乳酸菌は一定の時間が経つと体の外に排出されてしまうので、毎日食べましょう。
1日の摂取目安量は100g程度です。

乳酸菌のなかで、風邪やインフルエンザに
とくに効果があるのは『1073R-1乳酸菌』です。

是非、毎日少しずつ食して、丈夫な腸内環境を整えて免疫力を上げてください。

それではまた来週まで、明るい明日に向かって「レッツビ～～ぽじてぃぶぅ～～」

明日は研郎ヘッドゥ～～。